Bebekler İçin Besleyici Sebze Püresi
Tarife Giriş
Bu tarif, bebekler için sağlıklı bir sebze püresi hazırlamayı amaçlıyor. Püre, sebzelerin buharda pişirilmesiyle hazırlanarak, bebeğinize hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. Ayrıca, bebeğinizin sindirim sistemine dost olan bu tarif, ona vitamin ve mineral açısından zengin bir öğün sağlar. Hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu püre, bebeklerinizin damak tadına hitap edecek.
- Posiyon: 4 porsiyon
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 80 kalori
Malzemeler
- 100 gram havuç
- 100 gram patates
- 100 gram kabak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- İsteğe bağlı tuz (bebeğin yaşına bağlı olarak)
Yapılışı
- Sebzeleri güzelce yıkayın ve küp küp doğrayın.
- Bir tencereye su koyarak sebzeleri buharda pişirin, yaklaşık 10 dakika kadar pişirin.
- Pişen sebzeleri bir mutfak robotuna alın ve püre haline getirin.
- İsteğe bağlı olarak biraz zeytinyağı ve tuz ekleyin, karıştırın.
- Hazırladığınız püreyi servis tabağına alarak bebeğinize sunun.
Püf Noktaları
Sebze püreleri hazırlarken, sebzelerin tazeliğine dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, püreyi hazırlarken çeşitlilik sağlamak, bebeğinizin farklı tatları tanımasına yardımcı olur. Zeytinyağını eklemek hem lezzetini artırır hem de bebeğinizin yağ ihtiyacını karşılar. Bebeğinizin yaşına uygun olarak tuz kullanımına dikkat edilmelidir. Kullanılacak sebzeleri mevsiminde seçmek, besin değerini artıracaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bunlar dışında, püreyi yanında yoğurt veya pirinç ile sunarak zenginleştirebilirsiniz.