Besleyici Muz ve Elma ile Hazırlanan Yulaf Karışımı

Tarife Giriş

Muzlu ve Elmalı Yulaf, lezzetli meyvelerin ve besleyici yulafın bir araya geldiği harika bir tarif. Natura bir tat arayanlar için ideal bir başlangıç olan bu tarif, hem herkesin seveceği bir kahvaltılık hem de besleyici bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Hazırlaması hızlı ve son derece kolay olan bu yulaf karışımı, güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 200 gram yulaf ezmesi
• 2 adet orta boy muz
• 1 adet büyük elma
• 400 ml süt (veya bitkisel süt alternatifi)
• 2 tatlı kaşığı bal
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 avuç kuru üzüm
• 1 avuç ceviz içi

Yapılışı

• Öncelikle yulaf ezmesini bir tencereye alın.
• Sütü yulafın üzerine dökün ve karıştırın.
• Yulafın kaynamasını bekleyin. Kaynadıktan sonra kısık ateşte 5 dakika pişirin.
• Muz ve elmayı küçük küpler halinde doğrayın.
• Yulaf piştikten sonra içine doğradığınız meyveleri ekleyin.
• Bal, tarçın, kuru üzüm ve ceviz içini de ilave edin.
• İyice karıştırdıktan sonra servise hazır hale getirin.

Püf Noktaları

Yulaf karışımınızın daha da lezzetli olması için, muzun olgun olmasına dikkat edin. Ayrıca, elmayı kabuklu kullanmak, hem sağlık açısından faydalıdır hem de güzel bir renk katar. İsterseniz içine chia tohumu ya da keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Süt yerine su ya da başka bir süt alternatifi kullanmayı da düşünebilirsiniz. Servis etmeden önce birkaç dilim taze meyve ile süslemek, görünümü artıracaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yanında taze sıkılmış portakal suyu, yoğurt veya bir fincan çay ile harika bir kombinasyon oluşturabilirsiniz. Ayrıca kuruyemiş veya granola ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.