Besleyici Yaban Mersinli Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Yaban mersinli smoothie tarifi, taze yaban mersinleri, muz, yoğurt ve süt gibi malzemelerin harmanlanmasıyla hazırlanır. Sağlıklı ve lezzetli bir içecek arayışında olanlar için ideal bir alternatif sunar. Bu smoothie, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum ve vücudu güçlendiren antioksidanlarla doludur. Yapılışı oldukça kolay ve hızlıdır; sadece birkaç dakikada hazır edilir. Güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için harika bir tercih.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 200 gram taze yaban mersini
- 1 adet olgun muz
- 150 gram yoğurt
- 200 ml süt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yaban mersinlerini ve muzu iyice yıkayın.
- Tüm malzemeleri bir blenderın içine koyun.
- Karışımı pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsterseniz karışımı buz koyarak daha soğuk bir içecek elde edebilirsiniz.
- Bir bardakla servis edin ve hemen tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie'nin kıvamını daha akışkan hale getirmek için daha fazla süt ekleyebilirsiniz. Ayrıca, ekstra bir tat katmak isterseniz içine biraz vanilya ya da tarçın ekleyebilirsiniz. Yaban mersinleri mevsiminde taze olarak kullanıldığında daha lezzetli olacaktır. Bununla birlikte, smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için çeşitli tohumlar ya da protein tozu eklemeyi de düşünebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yaban mersinli smoothie, cevizli tam buğday tostları veya granola ile mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, yanında bir avokado sandviçi veya sağlıklı bir enerji barı ile de tüketilebilir.