Elmalı Tarçınlı Yulaf Barları: Sağlıklı Atıştırmalık

Elmalı tarçınlı yulaf barları, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tarif. Yapımı kolay olan bu tarif, günlük enerji ihtiyacınızı karşılamanın yanı sıra, misafirlerinize de sunabileceğiniz şık bir seçenektir. Elmalardan gelen doğal tat ile tarçının uyumu, damaklarda unutulmaz bir tat bırakacak. Ayrıca, bu barlar, lif ve protein açısından zengindir; böylece hem sindirimi kolaylaştırır hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.

Tarife Giriş

Bu elmalı tarçınlı yulaf barları, yulafın sağlıklı özellikleri ile elmanın tatlılığını birleştirir. Önce yulaflarımızı, rendelenmiş elmaları ve baharatları karıştırarak harcımızı hazırlıyoruz. Daha sonra, elde ettiğimiz karışımı bir fırın kabına döküp pişiriyoruz. Piştikten sonra dilimleyip servis ediyoruz. Hem çay saatleriniz hem de spor sonrası atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bu barlar, çoğu beslenme planına da uygundur.

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 20 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı rendelenmiş elma
• 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
• 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1/4 su bardağı süt (isteğe göre)
• 1/2 su bardağı kuru üzüm veya kuru kayısı (isteğe göre)

Yapılışı

• Fırını 180 dereceye (350°F) ısıtın.
• Büyük bir karıştırma kabında yulaf ezmesini, rendelenmiş elmayı, balı, cevizleri, tarçını ve tuzu karıştırın.
• Karışım yeterince kuru görünüyorsa, sütü ekleyin ve tekrar karıştırın.
• Karışımı yağlı kağıt serilmiş bir fırın kabına yayın ve iyice sıkıştırın.
• Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika kadar pişirin.
• Fırından çıkarın ve soğuması için bir kenarda bekletin. Soğuyunca dilimleyin ve servis yapın.

Püf Noktaları

Yulaf barlarının daha fazla besin değerine sahip olmasını istiyorsanız, karışıma chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, tarçın oranını artırarak tarçın sevenler için daha yoğun bir tat elde edebilirsiniz. Barlar piştikten sonra iyice soğumasını bekleyin; bu sayede kesimi daha kolay olacaktır. Hava geçirmez bir kapta saklayarak, günlerce taze kalabilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu barları, yoğurt veya süt ile birlikte tüketmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, yanında bir fincan sıcak çay veya kahve ile harika bir ikili oluşturacaktır.