Lezzetli Elma Püresi ile Yulaflı Kahvaltı
Tarife Giriş
Elma Püresi ile Yulaflı Kahvaltı, lezzetli ve besleyici bir kahvaltı seçeneği sunar. Elma püresi, yulaf ezmesi ile harmanlanarak hazırlanır ve üzerine isteğe bağlı olarak çeşitli malzemeler eklenebilir. Bu tarif, hem pratik hem de sağlıklı bir şekilde güne başlamanın harika bir yoludur. Süper bir enerji kaynağı olan bu kahvaltı, aileniz ve misafirleriniz için ideal seçimdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 320 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı elma püresi
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 2 tatlı kaşığı bal
- 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
- 1/2 su bardağı kuru yemiş (ceviz, badem)
- 1/2 su bardağı taze meyve (muz, çilek)
Yapılışı
- Yulaf ezmesini bir kasesine alın.
- Üzerine elma püresini ekleyin.
- Tarçın ve balı da ekleyerek karıştırın.
- Yavaş yavaş sütü ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edin.
- Hazırladığınız karışımı bir servis kasesine alın.
- Üzerine kuru yemiş ve taze meyve ekleyin.
- Servis yapmadan önce 5 dakika bekletin, ardından afiyetle yiyin.
Püf Noktaları
Yulaf ezmesini hazırlarken süt yerine yoğurt kullanarak daha da besleyici bir alternatif elde edebilirsiniz. Elma püresi evde kolayca hazırlanabileceği gibi, marketlerden de alabilirsiniz. Taze meyveler yerine dondurulmuş meyveler kullanmayı tercih ederseniz, daha az çiğneyici bir doku elde edersiniz. Ayrıca, bu tarife chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek omega-3 yağ asitlerinden de faydalanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu lezzetli tarifin yanında bir fincan kahve veya bitki çayı ile mükemmel bir uyum yakalayabilirsiniz. Ayrıca, ev yapımı yoğurt ya da süzme yoğurt ile daha da zenginleştirebilirsiniz.