Sebzeli ve Ton Balıklı Sandviç
Tarife Giriş
Sebzeli ve ton balıklı sandviç, çeşitli taze sebzelerin ve yumuşak ton balığının ekmek arasında buluştuğu ferahlatıcı bir tariftir. İlk olarak, tercihinize göre ekmekleri hazırlayın. Ardından ton balığını, yoğurt veya mayonez ile karıştırın. Doğranmış sebzeleri ekleyip karıştırdıktan sonra, karışımı ekmeklerin üzerine koyarak servis edin. Sağlıklı ve doyurucu bir alternatif arayanlar için bu tarif tam yerinde!
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 4 dilim tam buğday ekmeği
- 1 kutu ton balığı (200 gr)
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1/2 adet salatalık (doğranmış)
- 1 adet domates (doğranmış)
- 1/4 adet soğan (ince doğranmış)
- 1/2 adet havuç (graterden geçirilmiş)
- Taze yeşillikler (maydanoz, roka)
- Tuz ve karabiber
Yapılışı
- Ton balığını bir kaseye alın ve yoğurt ekleyin, iyice karıştırın.
- Doğranmış sebzeleri ton balığı karışımına ekleyin ve tuz, karabiber ile tatlandırın.
- Ekmeğin bir dilimini alın ve karışımı ekmek üzerine yayarak sürün.
- Üzerine taze yeşillikleri ekleyin ve diğer ekmek dilimiyle kapatın.
- Tüm sandviçleri hazırladıktan sonra, dilimleyip servis yapın.
Püf Noktaları
Sebzeli ve ton balıklı sandviç yaparken, ton balığının kalitesine dikkat etmek önemlidir. Konserve yerine taze ton balığı kullanarak daha lezzetli bir sonuç alabilirsiniz. Ayrıca, sandviçinizi daha doyurucu hale getirmek isterseniz, avokado dilimleri veya marul yaprakları ekleyebilirsiniz. Sandviçlerinizi servis etmeden önce buzdolabında biraz dinlendirmek, lezzetlerin birbirine geçmesine yardımcı olur.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu sandviç, yanında patates cipsi veya yogurtlu bir salata ile mükemmel bir kombinasyon oluşturur.