Vitamin Dolu Meyve Smoothie Kasesi
Tarife Giriş
Bu vitamin dolu meyve smoothie kasesi, taze meyvelerin harmanlanmasıyla hazırlanır. Yoğurt ve süt ile zenginleştirilmiş, besleyici bir alternatif sunan tarifimiz, kahvaltılarda ya da ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilecek hafif bir seçenektir. Özellikle sıcak yaz günlerinde serinlemek için idealdir. Hazırlaması son derece kolaydır ve taze meyvelerle zenginleştirilebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçenektir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı süt
- 2 yemek kaşığı bal
- 1/2 su bardağı granola
- 1/2 su bardağı yaban mersini
- 2 dal nane yaprağı
Yapılışı
- Bütün meyveleri yıkayıp, doğrayın.
- Muz, çilek, yoğurt, süt ve balı bir blender içine koyun.
- Malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Karışımı iki kaseye paylaştırın.
- Kasanın üzerine granola ve yaban mersini ekleyin.
- Bir kaç dal nane yaprağı ile süsleyin ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie kasesini hazırlarken, meyvelerin taze ve olgun olmasına dikkat edin. Ayrıca bal yerine üzüm pekmezi kullanarak tarifi tatlandırabilirsiniz. Eğer daha yoğun bir kıvam istiyorsanız, yoğurt miktarını artırabilirsiniz. İsterseniz üzerine kuru meyve veya fındık da ekleyebilirsiniz. Sunum esnasında sağlıklı bir renk dengesi yaratmak için renkli meyveler kullanmayı unutmayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie kasesi, yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya fındık ezmesiyle mükemmel bir ikili oluşturur. İlaveten, üzerinde biraz chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.