Yulaf ve Muz Karışımı Püre
Tarife Giriş
Muzlu ve Yulaflı Püre, sade ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan pratik bir tariftir. Muz, yulaf ve birkaç ek malzeme ile yapılan bu püre, tatlılığını muzdan alır. Dilerseniz üzerine fındık veya ceviz serpiştirerek servis edebilirsiniz. Bu tarif, hem kahvaltıda hem de ara öğün olarak ideal bir seçenektir. Besin değeri yüksek ve doyurucu olmakla birlikte, kısa sürede hazırlanabilir. Ailece severek tüketebileceğiniz bu sağlıklı tarif, enerjinizi yükseltecek.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 100 gram yulaf ezmesi
- 300 ml süt (veya bitkisel süt)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
Yapılışı
- Öncelikle muzları bir çatal yardımıyla ezin.
- Derin bir kaseye ezilmiş muzları, yulaf ezmesini ve sütü ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve vanilya özütünü de ekleyin.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
- Püreyi servis kaselerine aktararak buzdolabında 10 dakika kadar dinlendirin.
- Servis etmeden önce isteğe bağlı olarak üzerine ceviz veya fındık serpiştirin.
Püf Noktaları
Hazırladığınız pürenin kıvamını ayarlamak için kullanacağınız süt miktarını damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Muzların olgunlaşmış olması, pürenin doğal tatlılığını arttıracaktır. Ayrıca, isteğe göre püreye kakao tozu veya tarçın ekleyerek değişik tatlar elde edebilirsiniz. Sunum sırasında üzerine taze meyve dilimleri eklemek, hem görselliği artırır hem de ferahlatıcı bir tat katar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ve muz püresi, yanında bir avuç ceviz veya fındık ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, taze meyve dilimleri, yoğurt veya hafif bir smoothie ile de birlikte sunulabilir.